時差ガイド
最終更新日：2026年10月
Q. 日本とオーストラリアの時差は何時間？
都市によって日本より1時間遅い〜2時間進んでいるの幅があります。シドニー・メルボルンは通常+1時間で、サマータイム中（2026年10月4日〜2027年4月4日）は+2時間。ブリスベン・ゴールドコースト・ケアンズは1年中+1時間、アデレードは+30分（サマータイム中は+1時間30分）、ダーウィンは+30分、パースは1年中−1時間です。
オーストラリアは日本とほぼ同じ経度にあるため、欧米に比べて時差がとても小さい国です。ただし国内に3つのタイムゾーンがあり、さらに州によってサマータイム（デイライトセービング）を行うかどうかが違うため、同じオーストラリアでも都市と季節によって時差が変わります。この記事では、都市別の時差、2026〜2027年のサマータイムの期間、時刻の早見表、留学中に時差が関係する場面までをまとめました。
目次
日本とオーストラリアの時差｜都市別一覧
オーストラリアの都市は、日本との時差で大きく4つのグループに分けられます。「+1時間」は日本より1時間進んでいる（日本が12:00のとき現地は13:00）という意味です。
10都市の時差一覧を表で見る
| 都市州・特別地域 | 通常期4月上旬〜10月上旬 | サマータイム中10月上旬〜4月上旬 |
|---|---|---|
| シドニーニューサウスウェールズ州 | +1時間 | +2時間 |
| メルボルンビクトリア州 | +1時間 | +2時間 |
| キャンベラ首都特別地域 | +1時間 | +2時間 |
| ホバートタスマニア州 | +1時間 | +2時間 |
| ブリスベンクイーンズランド州 | +1時間 | +1時間 |
| ゴールドコーストクイーンズランド州 | +1時間 | +1時間 |
| ケアンズクイーンズランド州 | +1時間 | +1時間 |
| アデレード南オーストラリア州 | +30分 | +1時間30分 |
| ダーウィン・ウルル北部準州 | +30分 | +30分 |
| パース西オーストラリア州 | −1時間 | −1時間 |
※ 2026〜2027年のサマータイムは、2026年10月4日（日）から2027年4月4日（日）までです。
都市ごとの特徴を比べる：オーストラリア留学完全ガイド｜都市の選び方から準備まで
オーストラリアの3つのタイムゾーン
オーストラリアの本土には、西部・中部・東部の3つの標準時があります。中部標準時は日本より30分だけ進んでいるのが特徴で、「30分の時差」があるのはこのためです。
（パース）
（アデレード・ダーウィン）
（シドニー・ブリスベンなど）
サマータイム中は、東部のニューサウスウェールズ州・ビクトリア州・首都特別地域・タスマニア州が東部夏時間（AEDT・UTC+11）に、南オーストラリア州が中部夏時間（ACDT・UTC+10:30）に切り替わります。同じ東部標準時でもクイーンズランド州は切り替えないため、夏の間はシドニーとブリスベンの間に1時間の時差が生まれます。
※ ニューサウスウェールズ州の西端にあるブロークンヒルは、例外的に南オーストラリア州と同じ中部時間を使っています。
サマータイム（デイライトセービング）2026〜2027年
オーストラリアのサマータイム（Daylight Saving Time）は、南半球の夏にあたる毎年10月の第1日曜日に始まり、翌年4月の第1日曜日に終わります。
サマータイムで気をつけたいこと
時刻の早見表｜日本の◯時は現地の何時？
日本の時刻を、主な都市の現地時刻に置きかえた早見表です。シドニー・メルボルンの夏はサマータイム中（10月上旬〜4月上旬）の時刻です。
| 日本 | シドニーメルボルン | ブリスベンGC・ケアンズ | パース |
|---|---|---|---|
| 7:00 | 8:00夏 9:00 | 8:00 | 6:00 |
| 9:00 | 10:00夏 11:00 | 10:00 | 8:00 |
| 12:00 | 13:00夏 14:00 | 13:00 | 11:00 |
| 15:00 | 16:00夏 17:00 | 16:00 | 14:00 |
| 18:00 | 19:00夏 20:00 | 19:00 | 17:00 |
| 21:00 | 22:00夏 23:00 | 22:00 | 20:00 |
| 0:00 | 1:00夏 2:00 | 1:00 | 前日 23:00 |
※ アデレードは、シドニー・メルボルンより30分遅い時刻です（日本の12:00＝通常期12:30／夏13:30）。
留学・ワーホリ中に時差が関係する場面
時差が小さいことは、オーストラリア留学の大きなメリットのひとつです。留学やワーキングホリデーの生活では、次のような場面で時差を意識することになります。
出発前の準備を確認する：オーストラリア留学の持ち物リスト
ほかの留学先との時差の比較
留学先を選ぶときに、日本との時差を比べておくのもひとつの方法です。グラフの縦線が日本の時刻で、右は日本より進んでいる国、左は遅れている国です。棒が短いほど時差が小さいことを表します。オーストラリアは、主な英語圏の留学先の中で最も時差が小さい国のひとつです。
※ ニュージーランド・イギリス・カナダ・アメリカもサマータイムを行うため、時期によって時差が1時間変わります（薄い色の部分）。
ニュージーランドとの違いを比べる：オーストラリアとニュージーランド、留学するならどっち？
フライト時間と時差ボケ
日本からオーストラリアへは、主要都市に直行便があります。所要時間の目安は次のとおりです。
※ 航空会社・出発空港・季節によって変わります。パースやアデレードなどへは、国内線やアジアの都市での乗り継ぎになるのが一般的です。
時差が最大でも2時間なので、いわゆる時差ボケはほとんど起こりません。気をつけたいのは、夜行便による睡眠不足です。機内ではできるだけ眠り、到着後は日中に外を歩いて日光を浴びると、すぐに現地の生活リズムに慣れます。
空港から市内への行き方を見る：オーストラリアの空港を都市別に解説｜直行便と市内への移動
よくある質問
Q. いまオーストラリアは何時ですか？
A. 都市によって違います。この記事の冒頭にある「いまの日本時間と現地時刻」で、主な都市の現在時刻をサマータイムも含めて確認できます。
Q. シドニーと日本の時差は？
A. 通常は日本より1時間進んでいます。サマータイム中（2026年10月4日〜2027年4月4日）は2時間進んでいます。メルボルンとキャンベラも同じです。
Q. ゴールドコースト・ブリスベン・ケアンズと日本の時差は？
A. 1年中、日本より1時間進んでいます。クイーンズランド州はサマータイムを行わないため、季節による変化はありません。
Q. パースと日本の時差は？
A. 1年中、日本より1時間遅れています。西オーストラリア州もサマータイムを行いません。
Q. サマータイムはいつからいつまでですか？
A. 毎年10月の第1日曜日から翌年4月の第1日曜日までです。2026〜2027年は、2026年10月4日（日）午前2時に始まり、2027年4月4日（日）午前3時に終わります。
Q. なぜ30分の時差がある地域があるのですか？
A. 南オーストラリア州と北部準州が使う中部標準時が、協定世界時より9時間30分進んだ時間（UTC+9:30）に設定されているためです。日本（UTC+9）との差が30分になります。
Q. オーストラリア留学で時差ボケはありますか？
A. 時差が最大2時間なので、時差ボケはほとんどありません。夜行便で眠れなかった疲れが出やすいので、到着日はゆっくり過ごすのがおすすめです。
まとめ
日本とオーストラリアの時差は、都市によって−1時間〜+2時間です。覚えておくのは次の3つだけで十分です。
時差が小さいので、日本の家族と連絡を取りやすく、到着後もすぐに現地の生活リズムに慣れられます。ラララオーストラリアでは、都市や語学学校の選び方から、到着日のスケジュール、滞在先の手配まで無料でサポートしています。どの都市が自分に合うか迷ったら、お気軽にご相談ください。
